سهام فاتيحي ( البطولة )
قامت إدارة نادي المغرب التطزاني يوم أمس الأربعاء بدورة تكوينية للاعبي الفريق الأول حول أهمية التغذية المتوازنة بالنسبة للاعب كرة القدم.
وذكر المغرب التطواني في بيان نشر على الموقع الرسمي للفريق أن الدكتور محمد حراثة المتخصص في التغذية الرياضية هو من قام بتأطير هذه الدورة التكوينية، حيث حاول التركيز على ضرورة النظام الغذائي الذي يتماشى مع حاجيات اللاعبين، وذلك بوضع توقيت للوجبات الغذائية و التي يجب أن لا تتعدى خمسة ساعات بين كل وجبة.
وأضاف نفس البيان أن الدكتور محمد حراثة ألح خلال مخاطبته اللاعبين على ضرورة الإكثار من شرب الماء، كونه مفيد جدا للجسم ويحافظ على حرارة الجسم بالنسبة للاعبين، بالإضافة إلى أكل الخضراوات و الفواكه لتوفير الطاقة.
كما ركز حراثة على أن اللاعب يجب ألا يأكل قبل ثلاثة ساعات من بداية المباراة، وأن لا يأكل مباشرة بعد نهايتها لأن ذلك قد يضر بصحته، إذ يجب الانتظار ما يقارب الساعتين، مع الإكثار من شرب الماء و بعض المواد التي تحتوي على السكريات بعد المباراة حتى يستعيد طاقته بعد المجهود الذي يبدل أثناء المباراة.
