كرونو

فواكه تساعد على تضخيم العضلات
فواكه تساعد على تضخيم العضلات

6 فواكه تساعد على تضخيم العضلات

تحتوي الفواكه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، على غرار السكريات غير الضارة والفيتامينات  و غيرهما، ما يجعلها تساعد على بناء العضلات و تضخيمها.

 

لذلك سنعرض عليكم قائمة الفواكه التي تضخم العضلات و تخفض الوزن:

 

الموز: يُعتبر من المواد التي تشتمل على الكربوهيدرات، إذ يُعيد تخزين الجليكوجين الخاص بغذاء العضلات في وجبة الإفطار، كما يعد مصدرا مهما للبوتاسيوم الذي يحافظ على بنية العضلات.

 

التوت البري: يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك يستفيد الجسم منه كثيرا في حرق الدهون و إنتاج السعرات الحرارية.

 

الكيوي: يمد الجسم بفيتامين السي، كما يحرق الدهون أثناء ممارسة الشخص للرياضة.

 

التفاح: يحتوي على حمض اليروليك الذي يحرق الدهون ويزيد الكتل العضلية مع نسب منخفضة من السكر.

 

البطيخ: من الفواكه المفيدة لبناء العضلات وتضخيمها، لأن يفتح الباب أمام تدفق الدم، مما يساعد على استرخاء العضلات بشكل جيد.

 

الأفوكادو: تنطوي على كمية كبيرة من البروتينات، لذلك تفيد لاعبي كمال الأجسام كثيرا، كما تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم.

عرض المحتوى حسب: