توجد الكثير من الأسباب التي تجعل التدريبات البدنية فاشلة أو على الأقل حصص تدريبية فاشلة، ومن خلال التجارب الخبرات يقدم لكم خبراء اللياقة البدنية الأسباب التي تنتج تدريبات فاشلة وإليكم ستة أسباب منها.
السبب الأول: قلة التركيز
وتكمن قلة التركيز خلال التمارين، من خلال مثلا أن تجد الرياضي يتصفح الإنترنت، وينشغل بالهاتف، أو يراقب نفسه في المرآه دون أن يمنح التركيز للتمارين الرياضية والتي بسببها يتواجد في النادي الرياضي.
السبب الثاني: غياب التوازن في الطعام
ويبرز هذا السبب من خلال عدم الاعتماد على برنامج أو حمية غذائية بعينها، الأمر الذي يجعل الرياضي يقع في أزمة طاحنة مع خلل في عناصر الجسم الأساسية مثل الكربوهيدرات والدهون، وغيرها من العناصر الأساسية لتقوية العضلات.
السبب الثالث: عدم النوم الكافي
إن الحصول على قسط وافر من النوم في الليل أمر هام للباحث عن الرفع من قوته البدنية خاصة بعد كل تمرين، وعليه يتوجب عليه أن ينام من ستة ساعات إلى ثمانية ساعات كل ليلة، وفي حالة عدم الحصول على النوم الكافي فإنه يكون له تأثير عكسي على التداريب.
السبب الرابع: عدم تكرار التمارين بذات الكيفية
وهنا على الشخص الذي يقوم بتدريبات اللياقة البدني أن يكرر التمارين الرياضية بنفس الكيفية وأرقام التكرارات والمجموعات التدريبية بنفس الأوزان والأحجام التدريبية.
السبب الخامس: عدم الحصول على القدر الكافي من المقومات
أن عدم الحصول على القدر الكافي من المقويات إضافة إلى الشعور بالملل من تناول الحبوب المقوية، يجعل جسدك محروما من الفوائد الكثيرة التي يجنيها من خلال تلك المقويات.
السبب السادس: عدم وجود أهداف تدريبية
الكثير من يقومون بتداريب اللياقة البدنية لا توجد لديهم أهداف تدريبية واضحة، وسبب يعود أساسا إلى كون الكثير منهم لا يكتبون أو يوضحون أحجامهم التي يريدون تحقيقها، ومن ثم يفشلون في تحقيق أي إنجاز في الرفع من لياقتهم البدنية.
